MINDFULNESS

O Mindfulness tem origem na meditação budista

 A sua filosofia foca-se no viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento.  

O objetivo principal é permitir uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas.

Coloque estas questões a si própria/o:

Já alguma vez sentiu que a vida está a passar por si sem que pareça estar realmente a vivê-la?

Acontece-lhe não conseguir parar de pensar em algo, por vezes aleatório. Sem que consiga, por mais que tente, quebrar esse ciclo?

 

Tende a focar-se em sentimentos de culpa e arrependimento?

 

Dá por si constantemente preso no passado ou no futuro?

 

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Se a resposta a alguma, ou a várias, destas questões é sim, experimente uma das nossas sessões de Mindfulness.

Vamos ensinar-lhe as técnicas para redirecionar a sua atenção e foco para o aqui e agora, reaprendendo a valorizar estar consigo mesmo. E depois, com os outros.

Aos sábados às 10h00 no nosso Espaço S.