Ciclo de workshops Espaço S
Atualizado: 8 de jun. de 2021
Ansiedade, comunicação parental, pavimento pélvico, surf e dor lombar. O que têm em comum? Talvez pouco, mas vamos falar de tudo!
Felizmente as atividades presenciais, ainda que com todas as medidas de segurança, começam a ser calmamente retomadas.
Aqui pelo Espaço S já temos, há algum tempo, vontade de receber pessoas para fazer algo de que gostamos muito, a partilha de informação.
Acreditamos que informação é poder e, por isso, sentimos que faz parte das nossas responsabilidades enquanto profissionais de saúde, informar a comunidade da forma mais rigorosa e responsável possível, particularmente, informar sobre saúde (link de inscrição).
Por acharmos que a educação para a saúde tem um grande impacto na qualidade de vida das pessoas, na forma como vivem as suas vidas e gerem as suas escolhas no que toca à sua saúde, decidimos proporcionar-lhe vários momentos de partilha. Os profissionais do espaço S, profissionais de excelência de diferentes áreas, irão estar disponíveis para responder às questões que mais frequentemente nos são colocadas por quem nos procura.
Possivelmente também serão as suas questões, por isso esperamos por si neste Ciclo de Workshops do Espaço S.
Neste Ciclo de Workshops irá participar em sessões que irão realizar-se num ambiente descontraído (que nos caracteriza), em formato teórico-prático, para que retiremos o melhor destes momentos de aprendizagem para todos/as (nós incluídos/as).
Até agora não falámos do preço e sabe porquê? Porque serão eventos totalmente GRATUITOS.
Abaixo deixamos-lhe os temas e as datas em que estas ações vão decorrer, bem como os links para, caso tenha interesse, se inscrever.
Esperamos que venha ter connosco, temos todo o gosto em recebê-la/o na nossa casa, presencialmente.
12 de junho - Ansiedade: amiga ou inimiga?
Com Carmen Silva, Psicologia clínica e da saúde.
Horário:11h30
Duração: 1h
Descrição:
Será a ansiedade algo benéfico ou nocivo? Até que ponto nos pode ajudar ou prejudicar? Este é um tema que tem sido recorrentemente abordado, no âmbito da saúde mental. Existem formas de gerir a ansiedade, independentemente de ser patológica ou normativa.
Neste workshop vamos:
⦁ Definir e caracterizar ansiedade;
⦁ Identificar sintomas relacionados com a ansiedade;
⦁ Perceber o impacto - positivo e negativo - da ansiedade, no dia-a-dia;
⦁ Partilhar ferramentas para gestão da ansiedade.
19 de junho - Comunicação criativa - um guia para pais e mães
Com Catarina Costa, Psicologia clínica e da saúde
Horário: 11h30
Duração: 1h
Descrição:
Comunicar com crianças pode ser o maior desafio no mundo dos desafios da perinatalidade. Não existe certo ou errado, porém, há estratégias que visam facilitar o entendimento da criança e DO ADULTO, nesta dança que é a comunicação.
Neste workshop vamos:
⦁ Falar dos diferentes tipos de comunicação;
⦁ Enquadrar os comportamentos das crianças como resposta expectável a um determinado tipo de comunicação;
⦁ Elaborar estratégias para otimizar comunicação parental perante contextos e comportamentos específicos.
26 de junho - Surf, performance e prevenção de lesões
Com Leandro Ferreira, Fisioterapia músculo-esquelética
Horário: 11h30
Duração: 1h
Descrição:
A popularidade do surf tem aumentado exponencialmente, com uma estimativa de 35 milhões de praticantes por todo o mundo. Com a sua inclusão como modalidade olímpica, o surf encontra-se num período crítico para a sua afirmação e evolução.
Assim sendo, é importante começar a abordar o surf e os seus praticantes de uma forma mais profissional e organizada, direcionando o foco para estudo da performance, diminuição do risco de lesões e como gerir as mesmas.
Neste workshop vamos:
⦁ Estudar a modalidade e os diferentes fatores que a compõem;
⦁ Explorar os sistemas energéticos requeridos para a prática de surf;
⦁ Compreender as lesões mais frequentes deste desporto e as suas causas;
⦁ Perceber como podemos diminuir o risco destas lesões.
03 de Julho - A mulher, o exercício e o pavimento pélvico
Com Soraia Pires, Fisioterapia pélvica
Horário: 11h30
Duração: 1h
Descrição:
Praticar algum tipo de exercício ou atividade física é cada vez mais comum. As modalidades de alta intensidade e alto impacto, ganham terreno, no universo feminino. Mas… terá o exercício extenuante impacto na saúde pélvica das mulheres? Será necessário parar de praticar atividades, como a corrida ou crossfit? Ou, pelo contrário, sabendo das suas vantagens no âmbito da saúde, importa adequá-la às características e objetivos de cada pessoa?
Neste workshop vamos:
⦁ Caracterizar tipos de exercício e atividade física e a sua relação com o pavimento pélvico;
⦁ Conhecer o funcionamento do pavimento pélvico feminino;
⦁ Perceber o impacto do exercício extenuante e o pavimento pélvico;
⦁ Elaborar estratégias para gerir queixas como perdas de urina durante o exercício e dor pélvica persistente.
10 de julho - Dor lombar - E quando ela não passa?
Com Leandro Ferreira, Fisioterapia músculo-esquelética
Horário: 11h30
Duração: 1h
Descrição:
Cerca de 80% da população experiencia dor lombar em alguma altura da sua vida. Felizmente esta tende a melhorar dentro de pouco tempo, mas e quando ela não passa? E quando a dor lombar se torna presente no seu dia-a-dia, trazendo consigo limitações e incapacidade sem um fim à vista?
Neste workshop vamos:
⦁ Abordar a realidade da dor lombar na população portuguesa;
⦁ Compreender os fatores que ditam a passagem de dor aguda para dor crónica;
⦁ Explorar a atualidade de tratamentos e exames para a dor crónica;
⦁ Colocar em pática estratégias para aumentar a autonomia e autoeficácia na gestão da sua dor;
⦁ Realizar um plano de emergência para períodos de exacerbação da dor.